역행자 독서감상문 7일차

CHAPTER 5 역행자 4단계_뇌 자동화: 뇌 최적화는 독서나 작문으로 뇌 근육을 키우는 것을 뜻한다. 뒤뇌가 한 번 최적화를 끝내면, 평생 자연스럽게 지능이 발달한다 이것을 뇌 자동화라고 한다. 지능 발달은 복리의 성향을 띠어, 시간이 갈수록 지능이 자동으로 높아진다. 뇌 자동화는 뇌 최적화가 지속적으로 발동해 가만히 있어도 생각을 하고, 공부하지 않아도 생각이 이어지면서 자연스럽게 머리를 쓰는 것이다. 머리를 쥐어짜지 않아도 순리자에 비해 압도적으로 좋은 머리를 가지게 되면서 인생을 편하게 살 수 있다. 세팅을 끝낸 사람과 아닌 사람의 10년 후는 천지 차이로 나뉜다. 

-뇌를 복리로 성장시킨다면: 과거의 과학자들은 사람의 지능은 유전자에 의해 거의 결정되며 성인이 된 후에는 더 발달하지 않고 고정되어 있다고 믿었다. 하지만 최근 신경 가소성 이론이 등장하며 인간의 뇌가 사용하기에 따라 신경세포들을 새로 만들어낸다는 것 즉 머리를 쓸수록 머리가 좋아진다는 것을 입증되었다. 시간이 지날 수록돈을 불려내는 복리처럼 책이나 다른 글들을 읽으며 새로운 지식이라도 기존 지식을 통해서 쉽게 흡수해 지식을 발달시킨다.

-뇌 최적화 1단계_22전략: 22전략은 가장 좋은 뇌 최적화 방법으로 근육을 만들기 위해 수년간 일주일에 몇 회식 근력 운동을 반복해 근육을 성장시키는 것처럼 2년간, 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰며 뇌를 발달시키는 것이다. 독서를 하게 되면 다양한 뇌의 영역이 서로 정보를 주고받으면서 활성화 되고, 증가로 뇌 신경망이 촘촘해진다 쉽게 말해 지능이 높아진다. 뇌 전체를 사용해 뇌 근육 역시 증가하며뇌 전체를 활성하는 것이다.

-뇌 최적화 2단계_오목 이론: 눈앞의 이득과 소득에 집착하지 않고 장기적으로 두는 수를 오목 이론이라 부른다. 오목 이론에 따라 우리의 삶 속에서 단기적으론 이득이 없지만 장기적으로 이득이 있는 수는 무엇인지 생각한다. 만약 없다면 지금부터 둬야 할 장기적은 수는 무엇인가 생각하며 생각이 나지 않더라도 10분간 가벼운 산책도 나가며 그 생각을 적어두는 것이다.

-뇌 최적화 3단계)뇌를 증폭시키는 3가지 방법: 첫번째. 안 쓰던 뇌를 자극한다.예를 들어 신체운동 지능을 자극하기 위해 새로운 운동을 하고, 논리 수능 지능을 건드리기 위해 과학 유튜브를 보고, 음악 지능을 일깨우기 위해 리듬이 강한 음악을 듣기도 한다. 이렇게 동시다발적으로 여러 영역을 마사지해주면 뇌가 증폭하고 확장되는 느낌이 된다. 일이 잘 안 풀리거나 새로운 아이디어를 떠올리고 싶을 때 전혀 다른 분야를 공부해보기도 한다. 두번째, 안 가본 길을 걸어본다. 평소 안하던 활동을 하는 것이다 특히 운동은 해애복감을 증진시키고 대부분의 우울증을 치료해주고 거기다 뇌의 효율을 극대화할 수 있으며 뇌에게 자극을 준다. 운동처럼 내 인생이 걸린 일을 할 때나 고도의 집중력이 필요한 작업을 할 때 내 루틴을 만들어보는 것이다.